体重　   ：64.0㎏
体脂肪率：31.6%
骨格筋率：26.1％　　　　運動：エアロバイク６０分

朝　フレンチトースト１枚半分　ニラのおすまし　サラダ小皿盛り　寒天入りカフェオレ
昼　寒天入り生姜ココア
夜　あんかけ丼　豚と大根の煮物　サラダ小皿盛り　ニラのおすまし　チョコ３こ

朝と昼がほぼ同じなのはうちの習慣というか、作るのがめんどいから残り物処分ってことで食べることが多いんです。
平日は食堂で食べなくちゃいけない（ルール）から、朝減らすんだけどね、休みは昼にぬいてます。
慣れてくると空腹って苦しくないから不思議。
生姜ココアも体を温めると聞いて積極的に飲んでます、冷え性の人におすすめ。
近くに区営のジムがあるから、そこでエアロバイクしこしこ漕いでました。

ジムとかで出会いとか期待しちゃうけど、ほぼ小学生かおじさんおばさんだよorz
この間なんてカップルで泳いでたよ。。。リア充氏ね
自分も綺麗になってやるのさ！ﾑｷｨｨｨｨｲ━━━━━(＃｀Д´)凸

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体重　　：63.9㎏
体脂肪率：32.0%
骨格筋率：26.0％　　　　運動：階段昇降60分

朝　うどん茶碗半分　寒天入りカフェオレ　シュウマイ２こ
昼　シュークリーム1個
夜　送別会なのでいろいろ（お寿司とか）

職場の送別会があったので朝昼は軽めｗｗｗでもお菓子食ってるので反省ｗｗｗｗ
私は２５でも一番若く、ほぼすっとご飯をもらってばかりでしたｗｗｗｗみんなも肥えてしまえ
それでもあんまり変化がなかったのが救い。やってる運動は２．３か月前からやってるので慣れっこ。
寒天が入ってるのは、食事を減らしたことによる便秘対策なんです。
もともと便秘もちで、ひどい時は３日でないことも…
今は１日おきとか、毎日で出てます。出すって大事だよマジで

タイトルの通り、異動前（するかわからんが）に先輩方からいろいろ聞いてきました。
私は提出書類が遅いからもっと早くするように。。hahahahahaｗｗすんません
異動するかもだし、もしかしたら転職かもだけどこの職場は居心地よかったね。
面接してうかったら早めに報告したい。

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