あと14キロ↓

体重　   ：64.0㎏
体脂肪率：31.6%
骨格筋率：26.1％　　　　運動：エアロバイク６０分

朝　フレンチトースト１枚半分　ニラのおすまし　サラダ小皿盛り　寒天入りカフェオレ
昼　寒天入り生姜ココア
夜　あんかけ丼　豚と大根の煮物　サラダ小皿盛り　ニラのおすまし　チョコ３こ

朝と昼がほぼ同じなのはうちの習慣というか、作るのがめんどいから残り物処分ってことで食べることが多いんです。
平日は食堂で食べなくちゃいけない（ルール）から、朝減らすんだけどね、休みは昼にぬいてます。
慣れてくると空腹って苦しくないから不思議。
生姜ココアも体を温めると聞いて積極的に飲んでます、冷え性の人におすすめ。
近くに区営のジムがあるから、そこでエアロバイクしこしこ漕いでました。

ジムとかで出会いとか期待しちゃうけど、ほぼ小学生かおじさんおばさんだよorz
この間なんてカップルで泳いでたよ。。。リア充氏ね
自分も綺麗になってやるのさ！ﾑｷｨｨｨｨｲ━━━━━(＃｀Д´)凸

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