ちょっと日付飛んだので記録のみ、昨日の分は書き込むよ↓

3/19　64.2　31.3%　26.2%
3/20　64.4　31.8%　26.0%
3/21　64.6　31.9%　26.0%

3/21
朝　寒天カフェオレ　林檎パン小１個　大根とにんじんのスープ　ヨーグルト　
昼　黒糖寒天　オニオンスープ
夜　ラーメン（ホウレンソウ、半熟卵）マカロニサラダ　ワカメとこんにゃくのサラダ
　　クリームパン半分　

運動：エアロバイク60分　水泳４５分

食いすぎの習慣から奪還すべく、今日はスイミングにGO！
体は運動に慣れきってるからか負荷が同じで楽だったと思う。
機械が負荷のかえられないタイプだから慣れきったら出かける場所を検討しなおさなくては。

あとまたラーメンなのかといわれるであろうと思うけど、メニュー考えるのお母さんだし、もらい物のラーメンセットが腐っちゃうから。
昼間頑張ったしいいよね！（これで体重増えたらなけるけど^^;）

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